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怎样降低军训过程中的风险
[亮剑教育集团] 发布时间:2020-03-05 21:15
运动损伤
运动损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺少自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充足，身体状态不佳，缺少适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
在军事训练开始之前，要组织学生进行一些必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受阻，要停止训练，特别是不能让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把受伤部位举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
